ja czaiłem się na to z 20 lat temu, cen była zaporowa wtedy ale hicior był swego czasu firma była nr 1 na rynku ze swoją serią Fase ( czy jakoś tak) Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-05-12 17:34:24
[...] a za niedlugo bialko+carbo. Zastanawiam sie czy nie oplacaloby mi sie wziasc l-glutaminy i taruny. Ale mam wciaz watpliwosci, czy to nie za wczesnie... Pewnie jakbym usiadl raz a porzadnie do diety, to by dala lepszy efekt (wiek 17/18 lat). Jakie sa uboczne skutki brania l-glutaminy/tauryny w tak mlodym wieku/stazu? A jakie plusy moglyby mi dac?
[...] jeszcze bardziej mi sie popsul, wczesniej mialem 42, teraz 64. Przyjaciel stoi jak strzala, ale libido zero (nic mnie nie podnieca, nawet laski 10/10 w pornolach) - 5 lat temu spojrzal bym na nie i od razu by lecialo. Co moge jeszcze w tym kierunku zrobic skoro naawet po tych tabletkach estradiol wskoczyl do gory jeszcze? [...]
Na pewno się nie pomylił, ja tyle wyciągałem, więc myślę, że jest szansa żeby coś osiągnąć, kilosa robiłem 2:45, a 1500, które biegałem raz w życiu i to już bez formy 4:45. Wiek 16 lat w 3 gimnazjum. Zmieniony przez - Veritas w dniu 2012-05-25 02:17:06
[...] lawka plaska 4s wioslowanie 4s zolnierskie 4 gryf bic 4 B Mc klasyczny 4 Suwnica 4 Lawka skos gorny na hantlach 4 zolnierskie 4 Tric na bramce na linach 4 Mam 16 lat Trenowałem ok. 10msc splitem w tym czasie waga poszła z 58 do 75 i jakoś strasznie sie nie ulałem W tym planie będe zamieniał wiosło z podciąganiem co trening. 8-12 powt [...]
Autor tematu prawdopodobnie szuka sumplementu do redukcji skoro pyta sie o venoma.. w wieku 15 lat venom to nie jest zbyt dobre rozwiazanie . Dlatego włąsnie sądze ze "bezpiecznym" suplementem w tym wieku jest wlasnie thyro albo jet fuel ktory -zwiększa poziom energii na długi okres czasu -przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej [...]
[...] przyjęło się że jak ktoś pisze o wyciskaniu leżąc , to ma na myśli właśnie wyciskanie sztangi raz na maksymalny ciężar.....czyli dokładnie to o co pytałeś ;-D 90kg to całkiem przyzwoity ciężar , oczywiście nie na Mistrzostwa Polski ...ale na zwykłych zawodach OK Nie napisałeś ile Masz lat ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-03-17 00:27:20
dla mnie.... to jak pojechac??[/b ja bym nie jechał taka ładna pogoda można pochodzić z własnego doświadczenia spędzonych lat na forum i setkach udzielonych rad wiem ze jeśli już ktoś ma ci coś doradzić podpowiedzieć to musi wiedzieć o tobie więcej niż tylko to co masz i jak chcesz to brać wiec aby schemat był h dotyczących poniższego: wykonany [...]
jak siła to dział dwubój. zresztą masz 16 lat dopiero, ćwicz bardziej uniwersalnie, mieszaj większy zakres powtórzeń z mniejszym, z objęstością treningów kombinuj itd. a co do tych treningów siłowych to są różne szkoły, wiele z nich właśnie nie zakłada ćwiczenie z ciężarem oscylującym wokół maksymalnego. Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]
Siano,a znasz wujka Google?Spytaj go wpisując Jiu jitsu Wrocław.Wujek Ci odpowiePoza tym 15 lat to straszny wiek,powinieneś heblować deski na podziemną skrzyneczkę,a nie brać się za treningi edit:Kinjo mnie uprzedził Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-02-17 20:03:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek: 15 Waga: 71 Wzrost: 171 Zapotrzebowanie: ok. 1800-1900kcal Zapotrzebowanie do utrzymania wagi: 2100kcal Staż treningowy: od 2 lat treningi z przerwami - bardziej w celach rekreacyjnych Obwód pasa: ok. 84 BMI: 24,28 Tłuszcz: ok 16-17% Uprawiany sport lub inne formy aktywności koszykówka, bieganie, rower - codziennie Ograniczenia żywieniowe: [...]
moze ktos to ocenic, z gory dzieki cel – masa miesniowa typ – ektomorfik TDEE – 3040 wiek 26 lat waga 83 kg wzrost 181 cm trenuje od 9 miesiecy (przybralem 8 kg), bralem gainery, kreatyne od miesiąca jestem na diecie 6.30 platki o. 100g jog.nat. 200ml jajo got. 2szt orzech wloski 20g oliwa 10ml + warzywo [...]
jeżeli masz 15 lat i planujesz zostać ochroniarzem to uwierz ze jeszcze z 10 razy zmienisz swój wybór zawodowy zanim dorośniesz :) Zmieniony przez - AwanGarde w dniu 2012-06-17 23:27:52
Tak jadłem assault kilka lat temu i nawet go nie dokończyłem bo musiałem zaprzestać trenować. Zależy mi na pobudzeniu, pompa też może być. I oczywiście chciałbym później iść normalnie spać. Wiem że po niektórych przedtreningowkach ciężko jest zasnąć nawet jak zrobi się porządny trening. Treningi robię o ok 16-17 lub 10-11 rano.
14 lat i już chemią chce sie truć po co mu to ? przy jego doświadczeniu stażu wieku braku diety braku poprawnego dtreningu kreatyna nie jest dla niego Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-17 00:55:07
[...] sobie jaja to dajcie to odczuc, tak jak np Czarnuchok reszta jak nie wie to niech nie pisze bo forum coraz bardziej przypomina piaskownice dzieci neo branie w wieku 14 lat krety to poprostu strata kasy i tyle... edit: stawy to moga poleciec od zbyt wczesnego i zbyt intensywnego treningu ale nie od supli... Zmieniony przez - Irokez w dniu [...]
mam 18 lat..teraz waże 67..ale ważyłem 71 ale teraz miałem lekie problemy z trawieniem ale już niegługo bedzie ok i chce wrócić do ćwiczeń... o to moja dieta..::: 6:00 - ŚNIADANIE: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml (g) (jedna szklanka) Płatki owsiane 100 gram (1/3 szklanki płatków) Rodzynki suszone 50 gram 10.xx - Pierwsze szkolne śniadanie: [...]